Корзина пуста
0

5 способов оставаться в форме на работе

<<< назад в блог

Оставаться в форме на работе не всегда такая уже и простая задача. Еда в столовой, сладенькое к чаю, сидячая работа и усталость от постоянной игры своей роли. Помощь прямо под рукой. Мы записали 5 подсказок, чтобы помочь вам.

1. Поднимайтесь по лестнице

Пускай на лифте подниматься намного удобней, попробуйте ходить по лестнице настолько часто, насколько это возможно. Подъем по лестнице – прекрасное упражнение и быстрый способ сжечь калории. Ваш день начинается и заканчивается с небольших упражнений.

2. Готовьте свой обед вечером

Сделать вкусный и полезный обед может занять немало времени. Так что готовьте свой обед вечером и заранее. Именно так вы сможете избежать спешки и еды в менее здоровой и полезной столовой. Найдите в сети несколько интересных и вкусных для вас рецептов, чтобы разнообразить меню.

3. Берите спортивную одежду с собой

Если вы уже вышли из офиса, то лучше всего будет сразу же пойти и в тренажерный зал. Дойти до зала намного проще, если при этом не заходить домой. Вдобавок, у вас есть шанс похвастаться перед коллегами своей спортивной одеждой.

4. Прогуляйтесь во время обеда

Обед – лучшее время перезарядиться. Если вы все время проводите в закрытом помещении, очень хорошо будет выйти на свежий воздух. Проветрите голову на улице. Так вы немного подвигаетесь и будете готовы вернуться к работе.

5. Меньше сообщений, больше движений

Если вам нужно уточнить что-то у коллеги, лучше подойдите к нему и уточните вопрос лично. Это даст вам лишний повод прогуляться, а также более лично и приятно решить свой вопрос.

<<< назад в блог